オレンジジュースの効果がすごすぎる件について。

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飲食店やスーパーにいけば必ずといって
いいほど、用意されているオレンジジュース。

普段なにげなく飲んでいるオレンジジュースですが・・・

実はすごい効果があることを知っていますか?

そんなオレンジジュースのすごすぎる効果についてまとめてみました!

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1、美容&健康効果

 

オレンジジュースには、
たっぷりのビタミンCが含まれて
りいることは誰もがご存知ですね。

しかし、そんなビタミンCは
一体どんな効果があるのでしょう?

 

■美肌効果
■抗酸化作用(老化防止)
■免疫力を高める
■ストレス緩和作用

 

ザッと挙げただけでも、
これだけの効果が期待できますね。

また、よくオレンジジュースは
風邪予防に効果的!

ということを聞いたことはない
でしょうか?

 

これは、オレンジジュースに
含まれるビタミンCの免疫力を
高める効果によるものです。

とはいえ、オレンジジュースを
飲んだからといって、絶対に
風邪にかからないわけでは
ありませんので・・・

ご注意を!

 

2、疲労回復効果

 

オレンジジュースには、実は
「疲労回復効果」もあります。

それは、オレンジジュースに含まれる
「クエン酸」によるものです。

 

クエン酸というと、スポーツドリンク
などによく含まれている物質だと
いうことはご存知だと思います^^

クエン酸は疲労物質を分解する
働きを持っているため、運動後
にオレンジジュースを飲むと
効果的だと言われています。

 

3、冷え性に効く!

 

冷え性の最も大きな原因は、
血行不良によるもので、
血行をよくしてあげれば
冷え性は改善されます。

 

オレンジジュースには、
ヘスペリジンという物質が含まれていて、
これは血管を拡張する働きを
持っています。

血管が拡張されると、血液の流れ
がよくなるため、冷え性改善に
効果があるのです。

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4、がん予防になる?

 

最近の研究によると、
オレンジジュースはがん予防に
なることが知られています。

これは、オレンジジュースに含まれる
抗酸化作用や免疫力向上によるもの。

そのため、毎日1杯でも
オレンジジュースを飲むように
心がけておくと、

細胞が元気になり、
ガンなどの病気にかかる確率
を減らすことができるのです。

 

まとめ

 

オレンジジュースには、実に
様々な効果があり、美容や健康目的に
飲んでもいいですね。

しかし、飲みすぎには注意です。

 

ビタミンCは取りすぎると下痢に
なってしまいますし、オレンジジュース
には糖質もたくさん含まれています。

そのため、太ってしまう可能性も・・・。

 

また、市販の100%ジュースは
濃縮還元されている場合が
ほとんどで、栄養が食物繊維が
ごっそり抜け落ちてしまって
いる可能性もあります。

※濃縮還元ジュースの危険性について

 

そのため、飲みすぎには注意。
できるならオレンジジュースを
買ってきて、自分で絞って
飲むのが一番効果的です。

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いかがでしたでしょうか?参考になれば幸いです

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